Erkältungszeit

von Yvonne Felske | 13. 11 2025 | Behandlungstechniken, Rezepte

Die Erkältungszeit beginnt. Viele hat es schon erwischt – ich habe ein paar Tipps für euch aus der traditionellen chinesischen Medizin mit unseren einheimischen Kräutern.

In der chinesischen Medizin unterscheidet man allerdings sehr genau, welche Symptome man hat und wählt dementsprechend die passenden Heilkräuter aus.

Man unterscheidet zwischen

• Wind-Kälte -Symtomen:

  Abneigung gegen Kälte, ständiges Niesen, Husten, laufende Nase mit weißem, wässrigem Schleim, leichtes Fieber, kein Schweiß, kein Durst, starkes Wärmebedürfnis ….

  Oft wandelt es sich nach ein paar Tagen gerne in eine Wind -Hitze- Symptomatik, die komplett anders behandelt wird.

• Oder es beginnt gleich mit einer
  

  Wind-Hitze -Symtomatik:

  Starke Halssschmerzen, Fieber, das sehr schnell hoch steigen kann, Schüttelfrost, Gliederschmerzen,
  Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, heiße Körperoberfläche, Husten mit gelblichem Auswurf, Schnupfen mit zähem, gelblichem Nasensekret, Roten Augen, trockenen roten Lippen, Durst, Unruhe, Nebenhöhlenentzündung/ Vereiterung

Behandlung bei Wind-Kälte-Symotomen:

• Starker Ingwer Tee – aber nur die ersten beiden Tage, danach stoppen.
  Ingwer ist sehr erwärmend und trocknend, es öffnet die Oberfläche und leitet den Eindringling aus, öffnet man die Oberfläche zu lange, können neue Eindringlinge in den Organismus gelangen.
• Yogi Tee würde sich auch eignen – all diese Kräuter sind sehr erhitzend und sehr antibakteriell/antiviral.
  Aber ACHTUNG: sofort absetzten, wenn sich eine Hitze-Symptomatik zeigt!
• Aufsteigende Fußbäder, gern mit erwärmenden ätherischen Ölen wie Rosmarin, Zimt, Thymian etc. Dazu wird eine Schüssel mit heißem Wasser befüllt und immer mit heißem Wasser nachgefüllt, wenn man sich an die Temperatur gewöhnt hat.
• Warmes gekochtes Essen, Hühner- oder Rinderkraftbrühe. Wenig bis keine Rohkost oder Südfrüchte, diese kühlen zu sehr! Frisch gepresster Orangensaft etc ist bei einer Wind-Kälte-Symptomatik absolut nicht geeignet!

Behandlung bei Wind Hitze Symptomen:

Folgende Heilkräuter Mischungen als Teerezeptur –ich stelle die einzelnen Kräuter vor und danach die Rezepturen:

• Spitzwegerich wirkt sehr stark antibakteriell, antiviral, natürliches
  Antibiotikum, kühlt die Lunge, schleimlösend, entzündungshemmend, fiebersenkend, gewebeheilend, mit und ohne Schleimbildung einsetzbar.
• – gleichzeitig ein Feuer-(Hitze-) -Kühler und Lungen Yin Therapeutikum (Yin ist Substanz, stärkt die Substanz der Lunge, nährt sie ). Kühl, desinfizierend, antibakteriell, antiviral, bei zähem eingetrocknetem Schleim, Asthma, Kehlkopfentzündung, Kratzen im Hals, bei Mandelentzündung, bei allen Infekten der oberen Atemwege.
• Efeu bei allen hitzigen Prozessen in der Lunge, bei zähem alten Schleim in der Lunge und den Nebenhöhlen, kühlt die Lunge bei schweren bakteriellen Lungenerkrankungen, Lungenentzündungen (hierbei sind aber noch drastischere Pflanzen nötig und es gehört nicht in die Eigenbehandlung!)
• Die Königskerze ist DAS Lungen Yin Tonikum, stärkt die Substanz der Lunge, „das Organ“ an sich, gleichzeitig befeuchtet es die Schleimhäute der oberen Atemwege, beseitigt Hitze, verdünnt den Schleim. Hat ein sehr gute Wirkung auf den Shen (unsere Geistseele) und wirkt somit sehr beruhigend auf die Nerven im Gesicht und Kopfbereich.
• Isländisch Moos ist ebenfalls ein nährendes Lungen Yin Tonikum, aber das größte Potenzial liegt in der Befeuchtung der Schleimhaut – allen Schleimhäuten. Es enthält 70% aufquellende Mucopolysaccaride (Pflanzenschleim), welche sich im Kaltmazarat (über Nacht einweichen) auslösen und dann alle Schleimhäute „einlullt“ bzw. umhüllt … auch gut bei Sodbrennen, Zungenbrennen, trockenen knackenden Gelenken …
• Eibischwurzel – ist ebenso wie Isländisch Moos ein wunderbar effektiver Einschleimer für Lunge und Magen, hat 35% aufquellende Mucopolysaccaride (Pflanzenschleim).
• Die Primelwurzel (Schlüsselblumenwurzel) ist die wirkungsvollste Heilpflanze gegen Schleim im Kopf – egal ob Hitze oder Kälte, bei Nebenhöhlenvereiterungen, Stockschnupfen, und Schleim, der Schwindel oder Kopfschmerzen im Kopf erzeugt. Verdünnt zäh gewordenen Schleim im Kopf und auch in der Lunge.

Grundmischung bei Husten:

Die ersten 4 Heilkräuter sind die Grundmischung bei Husten:

• Spitzwegerich – 40g
• Huflattich. – 30g
• Efeu – 30g
• Königskerzenblüten – 20g

Bei starkem trockenem Hustenreiz, ständigem nervigem Hüsteln, Druck auf der Brust, schwerem Atmen, kaum Auswurf (wenn dann dick und gelblich), nimmt man dazu:

• +Isländisch Moos – 30g

+Eibischwurzel – 30g

Bei Nebenhöhlen Entzündung/Vereiterung

(Grundmischung + Isländisch M.+Eibisch )

• + Primelwurzel 30g

Ihr könnt natürlich auch die Grammzahl prozentual erhöhen, wenn ihr euch einen Wintervorrat zulegen wollt .

Ich persönlich habe immer die komplette Mischung da, da es bei mir immer eher trockener Reizhusten ist und sich meine Nebenhöhlen gerne zusetzen.

Zubereitung:

1. Variante:

3 Essl auf 1 Kanne kochendes Wasser
20 min zudegeckt ziehen lassen. Der Tee sollte frei schwimmen, bitte kein kleines Teesieb oder TeeEi oder Ähnliches benutzen.
Dann die Pflanzenteile abgießen und den Tee durch ein Sieb abgießen. Über den Tag verteilt warm und kalt austrinken.

2. Variante:

Wenn die Lunge sehr trocken ist, bei hartem, nervigem trockenem Husten und bei Nebenhöhlenentzündung:
Über Nacht in einem Topf 3 Essl mit 4 Tassen leichtlauwarmen Wasser einweichen – das löst die Schleimstoffe aus dem Isländisch Moos und der Eibischwurzel.
Morgens GANZ KURZ aufkochen, beim ersten Blubb von der Kochplatte nehmen – der Tee darf nicht richtig aufkochen, sonst zerstören wir die wertvollen Schleimstoffe wieder.
Dann mit diesem Topf 5–10 Min. mit einem Handtuch über den Kopf inhalieren. Danach die Pflanzenteile abgießen und den Tee über den Tag verteilt warm oder kalt austrinken .

Zu bestellen zum Beispiel bei www.meine-teemischung.de

unter der Rubrik „Tee selber zusammenstellen“
Yvonne Felske
Heilpraktikerin/TCM
Auf der Domäne 8
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